マッスルローディーch - 網紅的藏寶箱
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【解説】リバースグリップ ベンチプレス の簡単な挙げ方

はじめは僕も挙げずラックアップにてこずりましたが、この方法を見つけてからラックアップがもの凄くやりやすくなり、宝くじには当たりませんでした。 あくまで僕なりのやりやすい挙げ方なので、きちんとしたもので...

2015-02-14 18:00:01 有 34,513 人看過 有 203 人說讚

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【筋トレ】４５分まるっと大胸筋フルパンプ【KTM】

さて、やりましょう！ 今年初めての大胸筋、一緒にやりましょうになります。 種目はベンチプレス、デクラインプレス、ダンベルフライ、プルオーバーにディップスといつもと変わらない感じです。 ダンベルベンチは...

2015-02-12 18:00:02 有 22,426 人看過 有 139 人說讚

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休日前のひとりごと「動画スランプと、カーオーディオ」

ちゃっかりサムネイルに今週のとか付けてますが、誰得か分からないので今後やるかわかりません(笑 しかし今のカーオーディオって進化してるんですね、ビックリしました。あーＤＶＤカーオーディオがほしい！ ...

2015-02-10 18:00:01 有 7,029 人看過 有 98 人說讚

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【大胸筋】ダンベルベンチプレス 片側52.5kgで追い込む

どうにもこの時ベンチプレスしっくりこなかったので、久々にダンベルベンチに切り替えてやりました。お陰様で胸が割れました 胸割れ動画→http://youtu.be/4yJ0P6Ym0UI KTMが左腕...

2015-02-07 18:00:01 有 110,724 人看過 有 514 人說讚

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【筋トレ】大胸筋が割れたっ！マッスルマジック【KTM】

気持ち悪いですよね、すいません、ほぼ毎回こうなるんです。 ※まったく痛くはありません、胸トレやった当日のみ出来ます。 胸が割れる前ダンベルベンチ動画→http://youtu.be/J7EIMKZQM...

2015-02-06 18:00:09 有 69,279 人看過 有 408 人說讚

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【Q&A】筋トレ時間と背中&筋肉の意識の話

動画前半は、僕の筋トレ時間の話 後半は、背中&僕が普段から思っている筋肉の意識の話ですね！ KTMが左腕に着けているバンド→http://amzn.to/12vOykK 使用器具↓ アイロテック　パ...

2015-02-05 18:00:01 有 31,450 人看過 有 214 人說讚

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【大胸筋】胸ピク練習で胸筋の神経を意識する

胸ピクしたくあちませんか？胸のぴくぴくを意識し動かす練習すれば誰でも動くようになると思います。胸トレの時にも意識しやすくなると思うのでどうでしょうか？ 関連動画→ベンチフォーム　http://yout...

2015-02-02 18:00:00 有 38,089 人看過 有 292 人說讚

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MTB酒場　新年会~今年最初の語り~

お酒、ジュース、プロテイン 飲んでいるものは何でも良いのです、皆さんと乾杯ができればそれで。 今宵もお付き合いよろしくお願いいたします！ KTMが左腕に着けているバンド→http://amzn.to...

2015-01-31 18:00:00 有 21,939 人看過 有 209 人說讚

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MTB ホームジム 使用器具紹介

関連動画、シャフト&プレート編→http://youtu.be/sBt7CMK_rCw 　　　　　　　ＭＴＢジム場→ 私がホームジムで使用している器具物こちらになります。画像で見ると値段含めより分かる...

2015-01-30 18:00:00 有 78,130 人看過 有 367 人說讚

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【Q&A】ベンチプレスフォーム&質問回答

Q&A動画第一弾になります。今回は胸トレ、ベンチプレスについてです。 こういう練習もやっとくとより効かせが意識しやすくなると思います→胸ピク動画　http://youtu.be/uWsJn0GNgx0...

2015-01-28 18:00:10 有 21,668 人看過 有 282 人說讚